Känner du igen dig?
- Du är ofta trött, trots att du ”gjort det du ska”
- Vissa dagar fungerar allt, andra kraschar du
- Du känner dig helt slut, trots att du inte gjort något särskilt idag
- Du känner dig inte utvilad trots att du sovit länge
- Du lever med smärta eller utbrändhet
Det handlar inte om att prestera, det handlar om att hitta din egen nivå och kunna hushålla med den.
En enkel metod för att förstå din energi
Batterimetoden visualiserar din energi som ett batteri. Varje aktivitet laddar eller dränerar dig. Appen hjälper dig att se och förstå mönstren.
Mät
Logga din energinivå och
smärta om så behövs.
Förstå
Upptäck mönster och se vad som påverkar dig.
Planera
Logga dagens planer och förutse din energipåverkan.
Optimera
Portionera upp din energi och förhindra krascher. Skapa balans i vardagen.
Så fungerar det
Batterimetoden bygger på en enkel idé:
Din energi är begränsad och påverkas av allt du gör.
Metoden bygger på att hitta balans mellan aktivitet och vila.
Energilogg
Du loggar en konkret nivå på din energi i procent. Det tar bara några sekunder.
samband
Du ser sambandet med de senaste dagarnas aktivitet och ditt nuvarande mående.
MÖNSTER
Appen analyserar efter några dagar var din dagliga energigräns går och visar förhållandet mellan smärta och energi. Du kan se när på dagen du fungerar bäst.
JustEra dagen
De små förändringarna ger stor effekt, när du flyttar de viktiga uppgifter till rätt tid på dagen, planerar in återhämtning och lär dig uppfatta dina behov.
Varför metoden fungerar
Den bygger på principer från självobservation – det du mäter börjar du förstå och förändra.
Batterimetoden hjälper dig förstå hur din energi fungerar, så att du kan jobba med dig själv istället för emot.
Konkret
Energi kan kännas diffus. När du börjar mäta den blir den konkret och påverkbar.
UPPFÖLJNING
Du kan själv se vilken tid på dygnet din aktivitet kräver minst energi, t.ex. träning vid lunch vs på kvällen.
Smärtpåverkan
Förstå om din smärta och energipåverkan går hand i hand eller om de är helt oberoende av varandra, så att du kan undvika smärtpåslag.
Återhämtning
För alla är inte vila lika med återhämtning. Det är viktigt att inse vad den optimala laddningen för din energi är.
Feedback
Så här säger några av våra användare:
Batterimetoden har hjälpt mig komma ihåg att ladda mitt batteri även de dåliga dagarna. En användarvänlig app som tydligt visar mönster och hjälpt mig inse min egen kapacitet under dagarna.
Joanna
Jag har använt Batterimetoden i ungefär två veckor nu. Appn hjälper mig att komma ihåg tillräckligt mycket vila mellan de aktiva stunderna under dagen. Jag har svårt att känna efter när det blir för myckte och får PEM-symptom i efterhand, med appens hjälp kan jag reglera detta och planera mina dagar bättre.
Elin
Nu har jag använt appen en tid och jag tycker den är både lättanvänd och mångsidig. Den ger förutom ett helhetsperspektiv även tid för reflektion. Tankar som ”Hur har min dag varit så här långt och hur har det påverkat mig” föds. Och fast jag inte är så bra i stunden som jag skulle önska på att ta in hur min kropp och mentala hälsa påverkas av både positiva och negativa saker, alltså hur mycket energi jag kan göra av med, hur mycket energi jag kan spara eller genom återhämtning må lite bättre, så ändras sakta mitt fokus och jag finner mig själv iaktta hur jag påverkas. Genom det kan jag vårda mitt mående bättre.
Rekommenderas varmt att människor, oavsett om de har fysiska, psykiska eller inte besvär alls, att använda appen. För vi kan alla bli bättre på att ta hand om oss själva.
Testanvändare
Hitta din energibalans!
FAQ
Här hittar du svar på de vanligast ställda frågorna.
Är appen verkligen gratis?
Ja, appen kan laddas ner och användas kostnadsfritt. Målet är att göra Batterimetoden tillgänglig för alla.
Hur lång tid tar det per dag?
Någon minut räcker per dag. Du loggar din energi snabbt och enkelt, resten sköter appen automatiskt.
Fungerar det utan att logga allt?
Ja. Du behöver inte logga allt för att få värde, redan några få värden räcker för att börja se mönster.
Är min data privat?
Ja. Appen samlar endast in den information som behövs för funktion och analys (t.ex. hur du använder appen). Du har alltid kontroll över din data och den delas inte med tredje part.
Nyheter och uppdateringar
Här kan du läsa om det senaste som hänt i appen.
Bakom skärmen
Med bland annat hEDS och kronisk smärta i min egen ryggsäck, har energin aldrig varit självklar. Den behöver lyssnas in, respekteras och fördelas varsamt.
Det är just det som blivit grunden till Batterimetoden.
Jag har valt att göra appen kostnadsfri.
För mig är det viktigt att den som verkligen behöver den också ska kunna använda den, utan hinder. Tröskeln ska vara låg. Stödet ska finnas där det behövs.
Jag valde Lovable för att göra appen tillgänglig och lätthanterlig samtidigt som det gör det möjligt att hålla appen kostnadsfri för användaren.
Kram Miina
